ストレスフリーな生活とは?面白いほどよくわかる!ストレスを全く感じない生活のノウハウを大公開

ストレスフリーな生活と聞いて、どんな生活を思い浮かべますか?とっても自由で好きなことしか楽しまない!嫌いな仕事は我慢しないで転職?なんて、文字通りまったくストレスを感じない生活のことを意味する言葉なのでしょうか?さて、その全貌は・・?

ストレスフリーとは?その意味

よくストレスフリーって言うけど、意味は?

ストレスフリーって、そもそもどんな状態のことを指すのでしょうか?仕事や家庭、様々な場面で人はストレスと直面します。ある時は人間関係で、ある時は何かの作業をやってるときにストレスを感じることがあるかもしれません。こうしたストレスを、全く感じない状態をストレスフリーと言えるでしょう。

最近では本屋に行くと様々なストレス関連書籍が売られていますし、ストレス解消に効果的な音楽やストレス解消のための運動など、ストレスを解消するための様々な方法が溢れています。それだけ、ストレスを解消したり軽減したいと考えている人が多いことがわかりますね。

だからこそ、「ストレス」や「ストレス解消」、「ストレスフリー」といった言葉が飛びかうような世の中になってきたと言えるのかもしれません。少しでも楽に生活していきたいといった願望や、少しでもつらい生活から逃れたいという願いも重なり、多くの人たちはストレスフリーな生活を求めているのでしょう。

どうすればストレスフリーな生活ができる?

では、どうしたらストレスフリーな生活ができるのでしょうか?

まずは一口にストレスといっても、どんなことにストレスを感じているのかは人によって異なると思います。あなたにとってのストレスの原因とは何ですか?周りの人との人間関係でしょうか?慣れない家事や、同じことを繰り返し行う雑務でしょうか?はたまた恋人との関係についてや、全く心休まる暇がないことについてでしょうか?

こうした自分のストレスと感じる原因について改めて少し考えてみると、解決の糸口が見えてくるかもしれません。全てのストレスの元を完全に断つことはなかなか難しいかもしれませんが、原因がわかればストレスの軽減方法や、解消方法が少し見えてくる可能性は十分にあります。

悩みによって感じているストレスを、ほんのちょっとでも解消させるストレスフリーな生活は、もしかしたら今すぐ出来るかもしれませんよね。それでは、具体的には、どのような方法があるのでしょうか。

ストレスフリーな人生に憧れて

これからはストレスフリーな生活

ストレスフリーな生活がしたいと思っていても、日々の生活や人間関係は複雑に絡み合い、支え合っていてなかなか変えるのは難しいですよね。新しく何かを変えると、また新しいトラブルとなってストレスになってしまうのでは?と、ついつい先を読んでしまって行動に移せないということもあると思います。

ストレスを感じやすい方は特に繊細で神経質な方が多いと言われています。そのため、ストレスを感じやすい人だからこそ、なかなか行動に移せないということもあるかもしれませんね。

そもそもストレスフリーな生活なんて、お金や時間のゆとりがあるひとが出来ることで、普通のひとは出来るわけがない!と、頭のどこかで思っている方もいるかもしれません。そうした思いが、ついつい心にブレーキをかけてしまうようです。どうですか?あなたにも心当たりがありませんか?

しかし、ストレスを感じていて、それをどうにかしたいと考えているのであれば、ここは何かしら行動に移さなければ何も解決しません。勇気を出して、ちょっとだけ今の生活を変えてみませんか?

今の生活で「ゆとり」って作れるの?

そもそも、今までの生活パターンを続けていて、お金や時間の「ゆとり」なんて作れるのでしょうか?おそらく、ほとんどの人が首を横に振るでしょうね。確かに、それは仕方がないことかもしれません。今までこの調子で頑張ってきても、目を見張るような成果がなかった。だからストレスを感じた生活を送っている。そんな言葉が聞こえてきそうです。

しかし、世の中には、そんなストレスから解放される方法を知っている人たちもいます。お金や時間の「ゆとり」を自分で見つけ、それを実行することでしかストレスフリーな生活を得ることは不可能です。ストレスというものは、自分自身でうまくコントロールすることが大切です。

それが出来てこそ、はじめて将来のストレスフリーな生活が叶えられるのです。

今日からできるストレスフリーへの近道!

誰からも好かれようと思わない

「嫌われる勇気」なんて言葉が、一時期よく聞かれましたが、日本人は特に「NO」と言えないと揶揄されることもあるほど、なかなか他者に対して強く出ることができないと言われています。

自分の意見を周りに言えなかったり、「嫌だな」と思っても、それをはっきりと言えなかったり。そんな経験はありませんか?できれば周り人から愛されて、うまく人間関係が構築できればストレスが軽減されるから…と思っている場合もあると思います。

しかし、誰からも愛されるなんて無理な話です。みんな考え方や立場が違いますし、そこに摩擦が生まれるのは仕方のないことです。ですから、無理をして周りに合わせたり、好かれようとしないで、もう少し自分は自分だと開き直って行動してみてはいかがでしょうか?

今まで気になっていた人間関係のいざこざが、すっきりとシンプルになって、ストレスが軽減されるかもしれませんよ。

他人を怒らない

「怒る」ということはストレスのはけ口になっている可能性はありますが、実は自分自身へストレスとして跳ね返ってくるということも少なくないようです。もちろん、酷いことをされても怒らないで流すのは違うかもしれませんが、些細なことでいちいち怒っていては精神的に安定することが難しくなってしまいます。

もしも、「自分って怒りっぽいかな?」「指摘が細いかな?」と心当たりがあったら、ぜひ怒る回数を減らす方法を見つけてみてください。

受け流すことができたらそれが一番楽ですが、それはなかなか難しいことです。相手に怒って注意しても、問題を解決することは難しいケースが多いものですから、まずは「思い通りにならない」ということを、怒るのではなく、冷静にどうすれば解決できるかという方向に考えを持って行ってみてはどうでしょうか?

空気を読まない

空気を読まない人は嫌われる傾向にありますが、空気を読み過ぎるというのも考えものです。自分の言いたいことを押しこめて、思ってもいないお世辞を言ったり、無理に他人に合わせたりしていると、誰でもストレスが溜まります。

もちろん思いやりや気配りは大切ですが、言うべきことは言う、というのも大切なことです。空気を読む、ということはその場の雰囲気に流される、ということでもあるので、間違っていることを「間違っている」と言えない危険性もあるでしょう。空気を読んでストレスが溜まるくらいなら、空気を読まない方が自分のためになると思います。

物事に白黒をつけない

物事に白黒をつける、というのは仕事では必要ですが、それ以外のことなら曖昧にしておくべきこともあります。例えば映画や本の感想に「正解」「不正解」はないでしょうし、空の色も人によって見え方が違うので「青」と言ったから「正解」、「黒」と言ったから「不正解」ということはないでしょう。

「十人十色」と言うように、人の感じ方や考え方はそれぞれ違います。何もかも白と黒の2種類しかない訳ではなく、グレーも存在するのです。物事が白か黒の2種類しかないと面白くありませんし、どちらかにわけなければいけないと思うと、自分も相手も疲れてしまいます。

「そんな考え方もあるんだなぁ」と、人との違いを楽しむようにすると、きっとストレスから解放されるでしょう。

将来の資産運用もストレスフリー?

これからはストレスフリーな資産運用が大事?

多くの人が抱えている悩みの一つ、それは将来的なお金のこと。今は若くて仕事もバリバリこなせているけれど、これから先のこと、やっぱり不安・・。そんなふうに考えている人が、とても多いですよね。いま独身の女性であれば、将来的に結婚して出産なんてこともありますから、現在の勤め先との関係も、どうなっていくのかと不安になってみたり。

さらには、これからの日本はどんどん少子化が進み、老後に受け取るであろう年金も、きちんともらえるのかどうかも心配。今のうちにしっかり働かないと、老後も不安。不安要素をあげたらキリがないくらいです。これではストレスフリーな生活なんて程遠いですよね。

だから最近は、若い女性の間でも「今のうちから資産運用!」なんてことが言われ始めているのかもしれません。

いまストレスフリーな投資ってあるけど…

よく見かける資産運用の広告などで、「ストレスフリーな投資」といったキャッチコピーを目にしたりしますが、それって本当にストレスを感じないで出来るものなのでしょうか?一般のひとにはなじみが薄い投資の世界、知識のない初心者にはとてもストレスフリーで出来る運用とは思えませんが、あなたはどう感じますか?

目に見えないものに過度に期待すると、その逆のことが起きた場合にうけるストレス度は、想像しただけでも計り知れませんよね。

ストレスフリーな仕事を見つける

今の仕事に縛られなくても良いんだ!

ここは確実に、安全な収入を得ることを考えよう。多くの人は、心理的にリスクを避けて通りたがる傾向があります。ですので、仕事に対しても同じような意識が働きがちです。ただ、今の会社の仕事の内容が自分には向いていない。会社の上司、または部下との人間関係がうまくいかない。などのストレスを感じながら、毎日通勤している人も少なくないのが現状と言えるでしょう。

しかし、今の時代、「この仕事を辞めたら一大事!」なんてこともありません。というと語弊があるかもしれませんが、ストレスを感じながら「うつ病」になるくらいなら、いっそのこと転職もアリ!というくらいの気持ちでないと、ストレスフリーな生活は難しいかもしれません。

思い切って他の仕事をしてみたら、案外「辞めて良かった」と感じることもあるかもしれませんよ。

そもそもストレスフリーな仕事って?

ストレスフリーの仕事術 仕事と人生をコントロールする52の法則
Rakuten ichibasponsored
ストレスフリーの仕事術 仕事と人生をコントロールする52の法則

¥1,620 (2016/06/09 18:35時点)

販売サイトへ
では、ストレスフリーな仕事というのは、どういった職種のことを言うのでしょうか。とっても気になりますよね?しかしながら、実は、この世でストレスをまったく感じることなく仕事をするなんてことは、当然あり得ません。だからこそ、少しでもストレスを感じにくい、自分にあった仕事を見つけるのが優先的になってくるという訳です。

ストレスの原因として考えられる、「対人関係」「時間」この辺の悩みについては、クリアできるなら今の仕事でなくても解決できたりします。見えない鎖にしばられて、とてもつらい思いをするくらいなら、ストレスフリーになって、自分を解放させてあげる方法を見つけましょう。

ストレスフリーな仕事は、本人にしかわかりません。この意味、あなたなら理解できますよね。

ストレスフリーな整理術って?

部屋の掃除術を極めてストレスフリーな生活

あなたは、ストレスフリーな整理術と聞いて、どんな整理方法を頭に思い浮かべますか?イライラしない掃除方法ですか?それとも、整理整頓をストレスフリーで行うことでしょうか。おひとりおひとり、整理術という観点が違うとは思いますが、ほとんどの人はストレスを感じることなく楽に片付けをする方法のことを思い浮かべるかもしれませんね。

確かに、日常生活において、普段からストレスを少しでもさけるために整理整頓された生活スペースで過ごすというのは、とても重要なことですよね。しかし、実は部屋をきちんと片づける以外にも、共通する考え方があるのです。

考え方の整理術を実践してシンプルライフへ

【送料無料】 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術 / デビッド・アレン 【単行本】
Rakuten ichibasponsored
【送料無料】 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術 / デビッド・アレン 【単行本】

¥1,814 (2016/06/09 18:36時点)

販売サイトへ
考え方をシンプルにするだけで、意外と簡単にストレスフリーな生活を実行できたりします。私たちは、日々忙しない時間に追われた生活を送っていますよね。しかも、限られた時間のなかで、やらなければいけないことがたくさんあり過ぎて、もう考えただけでもストレスでいっぱいっぱい!

きっと、頭の中で考えている「やらなければいけない」という問題と、それとは裏腹に、実際には「なかなか実践できない」というジレンマに悩まされて過ごしている人がほとんどでしょう。そもそも、そのジレンマこそがストレスの最大の原因だったりしていませんか?

やらなければ!なんて誰が決めたの?

忙しい時間に無理のあるスケジュールを組んでしまったために、問題が解決できないことに対してイライラしたり不安になったり。そもそも、そのスケジュールは誰が強制したのでしょう。「やらなければ!」こういった気持ちで自分自身をついつい追い詰めて、結果、とてもつらくストレスに感じてしまう…こんな経験ありませんか?

とてもまじめで責任感の強い人ほど、強いストレスを感じやすい言われています。ちょっとだけ気持ちに余裕を作ってあげるために、シンプルな決めごとをしてしまえば良いのです。決めごとと言っても、もし出来なければ、それはそれで良いのです。頑張りすぎないことが、ストレスフリーな生活への大きな一歩ですよ。

miwaの「ストレスフリー」歌詞がイイ!

やりたいこと以外はやらない!

シンプルに生活することが、ストレスフリーへの第一歩とお伝えしましたが、突然そんなこと言われても
ピンとこないかもしれませんよね。考えたかたのポイントとしては、まずは自分が好きなことから始めるのが良いのでは?社会人である以上は、会社のしばりはあるかとは思いますが、そのなかでも仕事の中身の優先順位を自分で決めてみると、案外作業がはかどるかもしれません。

家事なども同じです。まずはやりたいことから始める!これは、いつもストレスを感じている人にとっては、とても有効的かもしれません。部屋の掃除よりも洗濯が好きなら、「今日は掃除やーめた」でも良くありませんか?別に部屋が散らかりっぱなしでも良いじゃありませんか。自分が好きなことから楽しんでやることが、ストレスフリーへの近道です。

合わなかった!我慢しないで断捨リズム!

夜空。Feat.ハジ→ / ストレスフリー [通常盤][CD] / miwa
Rakuten ichibasponsored
夜空。Feat.ハジ→ / ストレスフリー [通常盤][CD] / miwa

¥1,080 (2016/06/09 18:36時点)

販売サイトへ
可愛らしい歌声で人気のmiwaさんの「ストレスフリー」、聴いたことありますか?とってもキュートな歌い方の曲ですが、その歌に秘められた歌詞がとってもスッキリして面白いと感じるかもしれませんよ。機会があれば、ぜひ視聴されてみてください。

ストレスを抱えている人の多くは、いつも我慢して頑張りすぎちゃうところがありますよね。どうです?違いますか?ストレスフリーで心地よい生活をしていきたいと感じているなら、歌の歌詞にもあるような「断捨リズム」で合わないものは整理しちゃっても良いのかもしれませんよ。

悩んでいる方のストレスフリー療法とは

ちょっとつらい…そんな時はストレスフリー療法も

「どうしてもつらい…」そんなストレスを抱えている人は、もしかしたら自分で気持ちをコントロールすること自体が、とても難しくなっているのかもしれませんね。そんな時には、ひとりで悩まずに、思い切って診察を受けてみるのもひとつの方法です。

最近では、「ストレスフリー療法」など、ストレスに対しての診察スタイルや治療もとても幅広くなってきて、相談窓口も増えてきています。

自分で「大丈夫かもしれない」と抱え込んでしまうよりも、ちょっと相談に乗ってもらうつもりで、専門医に話を聞いてもらうのも良いかもしれません。相談してみて、特に問題なければ、それはそれで良かったと思えば気持ちも軽くなるかもしれません。

まずは、いま抱えているつらいストレスを改善させることが最優先です。つらいのを我慢しているのは本当に「つらい」ことですよね。ほんの少しでも気持ちがホッとする環境を、自分のために、勇気を出して見つけてみましょう。
ストレスフリー 療法公式サイト

ストレスフリーな生活を求めるひとへ

いかがでしたか?ストレスフリーの言葉が持つ意味や、どうすればストレスを少しでも軽くして生活していけば良いのか、自分にピッタリのヒントが見つかりましたでしょうか。

いまの時代、ストレスを感じることなく生活していくのは、本当に困難なことだとは思います。しかし、そんな中でもじょうずに向き合って楽しく過ごせることは、きっとあるはずです。「いつもつらいことばかり…」そんなふうに下を向いてばかりいないで、時にはゆっくりとひと呼吸してみましょう。

もしかしたら、今までストレスに感じていたことが、ほんのちょっと解消される道しるべが見つかるかもしれません。人生は一度きり!楽しまなければ損ですよ!