【休日の過ごし方】何しよう?迷ったらコレ!あなたにオススメの過ごし方14選

何も予定がない…せっかくの休み、ダラダラ過ごすだけではなく、何か有意義に過ごしたいですよね。一人でもカップルでも家族でもその思いは同じ。どの立場の貴方にもオススメできる休日の過ごし方をご紹介します!

休日の過ごし方で後悔することはありますか?

せっかくの休日、何となくダラダラするだけで終わってしまった。後悔したことはありますか?

日ごろの疲れがたまり、ゆっくりと過ごすのもいいですが、誰にも会わずにパジャマのままで終わってしまうのはもったいないですね。

予定がなくてもせっかくなので有意義に過ごしたところ。休みの日は休息するのも大事ですが、きちんとリフレッシュすることでいい仕事をする効果も。何のために働いているんだろう。そう思ってしまうこともありますよね。もちろん生活するためというのが大きな目的でもありますが、「充実した休日を過ごすため」という目的を持つと、より仕事にもハリがでてメリハリのある生活ができるのだとか。

休みが2日あって両方とも予定を詰め込むとそれはそれで疲れてしまうもの。2日のうち1日は出かける、1日は家族とゆっくり過ごすなど自分にあった休日のペースをつかみましょう。

休日を有意義に過ごすためのポイント

いつも通りの時間におきる


休みだしといつまでもゴロゴロしがちで、予定がないとさらに布団の中でスマートフォン片手にダラダラしているとあっという間にお昼になってしまう。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか?

たまにはそんな時間が至福の時だったりもしますが、休日はいつもでは考えもの。家族にも呆れられてしまいますね。どうすればダラダラせずに済むのか?それはまず、朝はいつも通りに起きるというのが効果的です。

身体は仕事があるいつもの時間でリズムができているもの。いつもと同じ時間に目覚ましをセットしていれば無理なく起きれるはず。そうすれば一日が長くなり色々な事ができますね!もし仕事と同じ時間なんてムリ!という方は1時間長めに寝るだけにする。などできる範囲で起きましょう。

ただ前の日、休日前だからといっていつも夜更かししたり、飲みすぎたり、なんてしていると朝眠くて起きられないので休前日にはじけるのは”たまに”、”ほどほどに”を心がけましょう。

すぐに着替える


予定がないからといってダラダラ一日パジャマで終わってしまうと、何となく罪悪感に似たものを感じますよね?ここは起きてささっと着替えてしまいましょう。気持ちがシャキッとしますし、目が覚める効果も。

そしてすぐに外に出られるのも活動的にします。ちょっと買い物に出かけたいけど、「着替えてないし、化粧しなくてはいけないし。」と言い訳しがち。それではつい、億劫でダラダラしてしまう原因にも。一人はもちろんカップルや夫婦の場合も朝から着替える事で相手になんとなく”ちゃんとした人”という印象を与えるはず。女性の場合は着替えと化粧もしてしまうのが理想です。

朝ごはんをきちんと食べる


これは仕事の日にも共通することですが、「朝ごはん」はきちんと食べるようにしましょう。朝ごはんをきちんと食べることで身体にいいことがたくさん!

  1. 身体がシャキッと目覚める効果
  2. 脳にブドウ糖が行き脳にも〇。
  3. 便秘になりにくく朝から腸がスッキリ効果!

他にもありますが、特に休日も朝ごはんを食べる利点は上記の点。

平日はバタバタとトーストとコーンスープだけなんて簡単になりがちですが、休日は栄養たっぷりな朝ごはんを用意する時間があります。サラダにフルーツと栄養バランスを考えて素敵な休日ブレックファーストを目指しましょう。

何する?充実感のある休日の過ごし方14選


朝いつも通り起きて着替えてご飯も食べたし、さぁ何しよう?と悩んでいる貴方に休日の過ごし方を10個ピックアップしてみました。ぜひ参考にしてください!

1.静かな休日を「図書館」


図書館を利用したことはありますか?普段なかなか行く機会もない方もいると思いますが、一度近所の図書館に足を運んでみてください。とても本の種類が多くて驚くことも多いはず。あれも読んでみたい、これも読んでみたいと目移りするほど。女性が一人で行きやすいのも魅力です。

逆に本が多くて目的の本が探せない場合はPCが設置してあるので目的の本を探すのも簡単です。自治体により異なりますが、ビデオ・DVDがあり館内で視聴できるところもあるとか。子供用の本が充実していたり、キッズコーナーがあるところもあるので家族で利用するのにも良さそうです。

最近ではカフェが併設されている図書館もあるのだとか。つい夢中に読みふけってしいまい、何時間でも潰せてしまいそうですね!コスパは最高です。

2.気持ちもスッキリ「大掃除」


普段、ざっくり掃除していても良く見ると綺麗なようで汚いところって多いですよね!予定がない休日はぜひいつも手が回らないところを掃除してみてください。キッチン周りだったり、冷蔵庫の中、窓、洗濯機、など上げればキリがないですが、気になっていたところが綺麗になるととても気持ちいいもの。

普段パートナー任せにしている方が張り切って掃除をすれば感謝されますし、一緒に掃除することで大変さも身に染みるもの。家族の場合は子供に掃除の大事さや掃除の仕方を教えることができますね。そして一人暮らしの場合はいつ人がきてもいい状態にすることで急な友達の来訪に対応できるのはメリット大。

掃除した綺麗な部屋でコーヒーとスイーツを食べて、その後はインテリアショップにふらっと♪なんていうのもいいですね!充実した休日になりそうです。

3.アートで感性を磨く休日「美術館・博物館」


もともと好きで通っている方意外は美術館てなんとなく敷居が高いと思っていませんか?芸術をみて楽しめるのか?とあまり足が向かなかった貴方。でも大丈夫、大人になった今、きっとなにかインスピレーションを感じる事ができるはず!

何かこれイイ!と感じた時はなぜその作品が『好き』だと思ったのか考えてみると自分の内面とじっくりと向き合うことができます。自分がイイと心動かされる作品は意外なものだったり新しい発見があるかもしれません。

じっくりと作品と向き合うには一人がオススメですが、博物館は恐竜や化学など子供でも楽しめるものが沢山ありますので家族で行くのもオススメです。

4.ストレス解消!「ドライブ」


ドライブはストレス解消効果あるんだとか。あの狭い空間で好きな音楽を書けながら、大声で歌いながら一人でするドライブは誰の目も気にせずに素の自分が出せるもの。恋人とのデートならより距離が近づいたり、普段あまりしない会話を楽しんだりすることもできます。

そして日常から離れて普段とはちがった場所で気分転換ができ、自分の思ったところにどこにでも行けるのもいいですよね。目的地を決めていくのもいいですし、なんとなくこの道をずっと真っすぐ行って見よう。というのも〇。最近では充実しているSAやPAめぐりも人気のようです。

小さい子供がいる場合も車だとなぜかよく寝てくれる子が多いもの。家族でドライブもオススメです。

5.世界観に浸る「映画」


映画は観に行くと意外に時間が長いですし、特に見たいものがないとなかなか足が遠のいてしまうもの。最近では「DVDがでてから家で見よう」そういう方も多いようですが、大画面で見る映画はやはり迫力が違います。3D映画や最近では映像に合わせて風が出てくるというような装置がついた4Dというのもあるんだとか。

なぜかストレスが溜まると映画を観て思いっきり泣きたい!と思うのは筆者だけではないはず。デートだけでなく最近では映画館に一人で行くという人も多いようです。一人だとより内容に集中できて感情移入できますよね。自分のツボでパートナーを気にせず泣いたり笑ったりできるのはストレス解消になりそうです。

今度の休みはポップコーンと炭酸ジュースを飲みながら部屋では味わえない空間で映画を楽しんでみてはいかがでしょうか?

6.日頃のメンテナンスを「歯医者」


日頃不調がないと中々いかない歯医者。歯が痛い!となってからでは虫歯は進行してしまっていますし、歯石がたまっているのを放置していると口臭や歯槽膿漏の原因にも。女性はもちろん、男性も汚い歯は第一印象を悪くします。その為、日頃からのメンテナンスはとても大事なのです。

そして日本の80歳での残存歯数は先進国の中でかなり低いんだとか。多くの人が入れ歯になってしまう現実があるようです。ですが、メンテナンスをしっかりとしている国では入れ歯のない生活を長く楽しめているそうです。

最近では土日やっている歯医者さんも多いようなので、「次の休日は予定がない。何しよう」とお考えでしたらぜひ歯医者さんに予約を入れてみましょう。

7.本音を引き出せるかも!?「夜景を見に行く」


たまには夜景を堪能しにいくのはいかがですか?とにかく高いところから見る夜景はなぜか心惹かれるもの。心理的にも様々な効果があるのだとか。例えば女性は”心の内”を打ち明けたくなり、本音を引き出す効果があるのだとか。

男性は持って生まれたDNAにより高い所から夜景を見下ろす事で仕事のモチベーションが上がるという説も。すべての人に当てはまるかは分かりませんが、少なからず精神的な作用があるようですね。カップルや夫婦で夜景を見ながらしっとりと本音トークをするのもたまには新鮮ですね!

東京タワーや最近ではスカイツリーが人気。コスパがよい都庁なども根強い人気があります。また予算がゆるせばホテルで一杯もいいですね!お財布と相談して出かけましょう。

8.運動不足解消「ランニング」


最近ではブームになっているマラソン。シティマラソンや色々なイベントなど沢山開催されています。全くの初心者がいきなりマラソンをするのはきついですが、一般的にランニングを3ヶ月~6ヶ月ほどすればマラソンに参加できるようになるそうです。また初心者用の距離の短いマラソン大会や小学生が参加できるものも開かれていますので家族で参加するのもいいですね。

ランニングには有酸素運動によるダイエット効果もありますし、「ランナーズハイ」という言葉があるようにストレス解消効果もあるのだとか。一回だけではあまり効果的ではなくコンスタントに続けることが大事。一人だと続けられない場合はカップルで、家族で、またはランニングのサークルなどもあるそうなので探してみるのもよいでしょう。

休日にランニングする趣味が増えるとその先のマラソン大会に参加する楽しみも増えますし、仲間もできて退屈な休日が一変するかもしれません。

9.少し遠出して「日帰り旅行」


少し思い切って遠出してみるのもいいですね!泊まりでなくても日帰りで行けるところは沢山あります。日常的な悩みも自然を目の前にすると小さなことに思えた経験がある方も多いはず。悩みから解放され日頃のストレス解消効果も抜群です。

温泉もリラックス効果が高いことは周知されている思いますが、それは化学的にも証明されているのだとか。あの温泉の臭いを嗅いで美味しいものを食べれれば大満足の休日ですよね!車や新幹線で行くのもよし、お得なプランが沢山あるバスツアーなどに参加するのも楽しめそう。

泊まりだと一人旅はハードルが高いですが、日帰りならトライできそうですよね!また、たまには友達を誘ってみるのもオススメです。意外と貴方と同じようにどうせ予定あるだろうし一人で何しよう?と悩んでいるかもしれません。

10.リフレッシュ効果抜群!「スパ・岩盤浴」


大きなお風呂に入ると家庭では味わえない解放感がありますよね。近くのスパや・岩盤浴はいかがですか?日ごろの疲れを癒して体をあたため、デトックス効果も期待できます。普段仕事で疲れきった身体と心を癒せそう。

岩盤浴は男女共用のスペースが多いのでカップルでも楽しめそう。ゆっくり汗を流したあとは休憩しながら、アイスを食べたり、ご飯を食べたり一日過ごせそうですね!最近では色々なタイプのスパだったり岩盤浴があるので近所の施設をぜひ調べてみてください。

11.愛車をきれいに!「洗車する」

何かをキレイにする事でその行為者の心もまたきれいにすることができると言われています。そのため、部屋を掃除した後に感じるあの何とも言えない気持ちの良さもそういった類の物と言えるでしょう。そして、キレイにできるものは部屋以外にも身近に多くあります。

例えば、車なんてのはどうでしょうか。車は非常に面積が多く、とてもきれいにしがいのある物と言えます。またきれいにすることで、心が浄化されるだけでなく、車自体もとてもきれいなり、それを使いたいという気持ちが増してきます。

そうすることで、それを使ってドライブなどにも行きたくなり、あなたの休日に新しい展開を与えるきっかけにもなるかもしれないのです。車を全く使わず放置しっぱなしの人は是非愛車を洗車してみましょう。

12.気分もスッキリ間違いなし!部屋の模様替え

部屋の掃除を休日に行う人は多いのですが、部屋の模様替えまでするといった人はあまりいないと言えます。実際に模様替えにもなると、いろいろと労力が必要で、一人で行おうとする場合とても疲れてしまう事があります。

しかし、部屋の模様替えをするということは、自分流に発想をめぐらせながら、部屋をデザインしていくという行為であって、とっても新鮮な気持ちと好奇心を与えてくれるストレス解消なものなのです。そのため、休日を有意義に過ごす上ではとても効果的なアクティブティだとも考えられるのです。

故に、部屋の模様替えも休日の過ごし方としてたまに取り入れてみるのもいいでしょう。ポイントは、時間と労力を抑えるためになるべく一日で終わらせようとするのでなく土曜と日曜の二日に分けて、楽しい気持ちを維持させながら疲れずに行うことです。

また、友達などを呼んで手伝ってもらったり、一緒に考えてもらうのも楽しみを増やすうえで良いでしょう。

13.日々の記録に「ブログを始める」

日々訪れる休日を自分にとってかけがえのないものにしたいのなら、ブログや日記などでその休日の日に起こったことを付けていくことをお勧めします。というのも、例え体感的に普通で平々凡々な休日だとしても、その日のあった事を日記に付けることで、その日は自分の過去の大切な一日になるのです。

そして、その休日を未来の自分が見たときには過去の何とも言えない郷愁を感じ、その時の事を良い風に思い返すことでしょう。このように、過去の記憶という物は良い風に人の脳の中で勝手に補正されることがあるので、日記を付けて記憶しておくと、あとかたそれが未来の自分を気持ちよくさせてくれる貴重なものになるのです。

そのため、例え何の変哲もないような休日の一日でもブログや日記などを付けることを習慣づけて、その日を大切に記録していきましょう。今は平凡なものに感じても必ず、未来にそれが活かされる機会が来ます。

14.疲れを癒しに「カフェ巡り」

カフェや喫茶店は独特の落ち着いた空間とあの何とも言えないコーヒー豆の匂いで人を心から癒してくれる力があります。そして、そのような場所は普段の日常的な空間を忘れさせて、どこか新鮮な気持ちを与えてくれます。そのため、日頃のストレスな気持ちを吐き出すうえでは非常に効果的な場所だと言えます。

そんなカフェも毎日通うような所だと、マンネリ感を感じてしまい、こういった効果を十分に享受する事ができなくなります。故に普段は行かないような喫茶店ないしはカフェに出かけてみるのはとってもお勧めなのです。

最近では様々な種類のカフェや喫茶店が存在するので、週ごとに行く場所を変えてみるのもいいでしょう。今週はどこに行こうかと考えるだけでもとっても良い気持ちになれます。

少し変わった過ごし方

質問サイトに回答し続ける


人の役に立つという事をダイレクトに味わえないような職種の人達は多くいます。こういった人達は結構人からの感謝に飢えている事があります。そういう人には、ボランティアに参加して、多くの人から直接感謝してもらうのがお勧めだと言えます。

しかし、せっかくの休日という事もあって、あまり体を動かしたくないという方も多いと思います。そんな人にお勧めなのがネットの相談サイトでひたすら相談者に対してアドバイスをしてあげることです。ネットなので間接的にはなるのですが、自分が真剣に相手に対してアドバイスをした場合、相手から感謝の言葉をもらう事ができます。

また、そこから何かしらの達成感も感じられます。良い暇つぶしにもなり、かつ人の役に立つことがじかに感じられるので、ありがとうの言葉に飢えていたり、人の役に立ちたい人にはお勧めの休日の過ごし方と言えます。

夢や目標に向けてスケジュールを組む


夢や目標を考えている時、人の心身にはとても強いエネルギーが生まれると言われています。そのため、夢や目標を持っている人はいつも元気なのでしょう。従って、日々のストレスフルな日常を通して疲れ、弱った自分自身に活力を注入するうえで目標や夢を考える時間を作ることはとても理想といえます。

しかし、ただ漠然と考えているだけでは、エネルギー充電のための力はたいして多く産出される事が無いので、そうした夢や目標をしっかりと実現できるように、具体的にかつ論理的にノートやパソコンなどを使ってしっかりと考えるようにしましょう。

そうする事で、夢や目標への意欲がより強くなり、あなたの体内に強烈なエネルギーが生まれ、あなたを元気にしてくれます。また、夢や目標の達成も近づくのは言うまでもないでしょう。

オークションでいらない物を売る


断捨離という言葉があるように、部屋から余計なものを排除していくという行為にはただの掃除では味わえない高次元の精神の浄化作用があると言われています。そのため、部屋から必要でなくなった物を次々と減らしていく行為も休日の有意義な過ごし方としてはお勧めと言えます。

しかし、ただ捨てるよりもできたら、それをオークションなどに出品する方が賢い方法と言えるでしょう。というのも、自分がいらないと思っているようなものは、他者からしたら意外にお宝というケースが多々あり、「ただ捨てるのは勿体ない」、という無駄な気持ちをキレイに流してくれます。また、捨てるだけと違って、お金も入ってくるので、満足感も味わえます。

休日を使ってこの様な行動をするうえでお勧めな手順が、とりあえずいらないものを始めにリストアップしていき、それをオークションに随時かけていき、落札が入り次第排除していくというスタイルをとっていくというもので

従って、まずは休日などを使って、オークションで売れるような物を家で確認してみましょう。

家電量販店巡り


新鮮な気持ちにしてくれる休日の過ごし方として、とてもお勧めなのが多くの家電量販店に行き、様々な家電や機器に触れることです。家電というのは日々の生活をクリエートするうえで決定的役割を果たします。そして、そういった日々の生活の中で主要な働きをしている家電の最新バーションを見ることはとても人に多くの刺激と想像を与えるのです。

例えば、大きな最新式のテレビに写る映像を見たときに、「家にこの様なテレビがあったらどうだろう」とか、「このテレビで自分の好きな映画を見れたらどんなに幸せなのだろう」といった想像が駆り立てられ、それを見る人に大きな新鮮さを与え、気分転換をさせてくれるのです。

こういった刺激を味わえるのに最も適切な場所こそ家電量販店なのです。

風景画を描く

絵を描くという行為は、絵がうまい人だけが楽しむ行為ではありません。絵がうまい人でなくても絵を描く権利もあれば、その行為からいくらかの恩恵を得る事さえもできるのです。一般的に絵を描くという行為は人に大きな想像力と、精神の安定を与えてくれる効果が期待できると言われています。

そのため、休日にやることがなかったり、心を安定させたかったり、はたまた、想像力を磨きたいという人にはとてもお勧めな休日の消化方法と言えるでしょう。特に絵が苦手な人におすすめなのが風景画です。

風景画は人物画と違って、それを描く事で最も落ちつきを得る効果が強いと言われています。というのも、人を描いていると、どうしてもその人の事を深く考えすぎてしまい、所謂邪心というものが生まれやすいからなのです。風景画はそんな心配なく無心で描くことに集中できるので、心のリラックスにはうってつけなのです。

最後に

休日の過ごし方をご紹介してきましたがなぜか他人はいつも充実してそうに見えるもの。羨ましいと思っていてもダラダラ過ごしていては生活は変わりません。朝から動く習慣を身につけることで選択肢は増えるもの。いつも混んでいるあの場所も朝一はかなり空いていて効率的。なんてことも多々あります。

一人でも十分に充実した休日は過ごせますし、家族でも「休日はいつも寝ているパパ」なんてレッテルを貼られてはメンツが立たないもの。貴重な休日をアクティブに過ごしましょう。

カップルでもいつも同じコースではマンネリで倦怠期を招く可能性がありますよね。雰囲気を変えて色々楽しむと新鮮な相手の一面が見れるかもしれません。